请查收！流感高发季，夜间快速止咳的方法，

有些小伙伴可能会疑惑，为什么咳嗽总是在夜间“活跃”呢？因为晚上我们的体内酶活动较低，咳嗽中枢对刺激反应更敏感，所以咳嗽的频率也就相应增加了。

既然咳嗽在晚上频繁光顾，那我们就要找出夜间止咳的有效方法，一起告别夜间咳嗽！

第一招：调整枕头止咳法

夜间咳嗽通常与平卧时喉咙的干燥有关，而喉咙的干燥部分原因是平躺时呼吸道流通不好。因此，我们可以在睡觉时稍微适当垫高枕头，促使呼吸道更加通畅，减少咳嗽的发生。

第二招：适量饮水止咳法

补充身体所需的水分可以保持喉咙的湿润度，减少干燥引起的咳嗽，我们可以喝点蜂蜜柠檬水，蜂蜜有助于舒缓喉咙不适，柠檬则含有丰富的维C，增强免疫力，对抗咳嗽病毒，美味又护嗓。

第三招：暖水漱口止咳法

我们可以在睡前用温水进行口腔漱口，既能清洁口腔细菌，又能缓解喉咙的干燥感，减少咳嗽的发生。同时，漱口水还能够舒缓喉咙的炎症，减少咳嗽的频率。需留意，要用温水而不是热水，温度过高会刺激喉咙，加重症状。

第四招：戒烟限酒少熬夜

烟草中的尼古丁和酒精都是刺激咽喉的元凶，容易导致喉咙干燥和咳嗽加重。如果你经常熬夜，抽烟和喝酒，那么更容易被夜间咳嗽所困扰。因此，减少熬夜、戒烟限酒、适度运动是缓解夜间咳嗽的有效方法。

大家可以根据自己的实际情况来选择合适的方法，如果仍然久咳不停，需及时就医。

希望以上方法能够帮助到大家，祝大家有个美好的夜晚。